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你花了幾十年建立起自己熟悉的生活，現在許多參考點都不見了。兒女很高興你在身邊，但他們有自己的工作和日常，不會因此停下來。你在家鄉擁有的那份自主，在這個新地方可能需要時間和努力才能重建。

從哪裡開始

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   確認你的 visa 和停留限制

   不論你是持訪客 visa、green card 或其他身份，都要清楚自己的日期和權利。如果子女正在幫你辦永久居留，要了解時程以及在此期間你可以和不可以做的事。

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   盡早能夠獨自外出

   認識一條家附近的公車路線或捷運線。學會用手機叫車。能夠自己去一個地方，哪怕只是走到附近的商店或公園，都會讓每一天的感受很不一樣。

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   找到屬於自己的社群

   長者中心、宗教場所和文化協會，通常都有專為年長移民和訪客設計的活動。有一個每週固定聚會的團體，讓你有期待見到的人。子女的社交生活不能是你唯一的社交生活。

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   談談什麼樣的角色讓你感到舒服

   搬進子女家或移居到他們所在的城市，角色關係會改變。什麼樣的幫忙是受歡迎的、哪些空間是你的、哪些決定屬於你、哪些屬於他們。及早平靜地聊清楚這些，能讓日後的相處更順暢。

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   維繫你與家鄉的連結

   視訊通話、WhatsApp 群組、寫信。定期聯繫留在家鄉的朋友和親人，不代表你沒有在適應新環境，而是你在建立新生活的同時，保持了完整的自己。

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在這個人生階段重新開始，真的需要很大的勇氣，這份勇氣很容易被忽視，包括你自己也可能沒有察覺。

你也是這樣來的嗎？分享對你有幫助的事。